dobro je znati

Dobijate kilograme iako naporno vježbate? Znanstvenici su sad otkrili zašto

Mnogi ljudi se žale da redovito vježbaju, ali ne gube kilograme ili čak dobivaju na težini. Iako se to čini kao nešto neobično, znanstvenici su otkrili razlog zašto se to događa. Vjeruju da ljudi jedu više nakon treniga jer osjećaju da su “zaslužuju” te se zato često bore kako bi izgubili koji kilogram.

Zanimljivo istraživanje provedeno je na Sveučilištu Loughborough. “Kada je u pitanju gubitak težine osim onoga što jedemo, kritičan je faktor koliko jedemo”, rekao je autor studije i nutricionist dr. Lewis James, piše Život i stil

“Rezultati ove studije ukazuju na to spoznaja o budućem vježbanju rezultira povećanjem planiranog unosa hrane nakon vježbanja, barem kod običnih vježbača”. Istraživači su imali 40 volontera, od kojih su polovica bili žene, a sudjelovali su u aerobnom treningu najmanje tri puta tjedno. Sudionici su nakon vježbanja uzimali veće porcije hrane kako bi povećali energiju, ljubitelji čokolade također su povećali njezin unos. Znanstvenici upozoravaju da bi trebalo paziti na količinu hrane koja se unosi tijekom večere.

“Obično postoji početni gubitak težine. Međutim, nakon toga gubitak težine je slab i postaje stabilna tijekom vremena”, dalje objašnjava. Ističu da je najzdraviji način za gubitak težine vježbanje u kombinaciji s zdravom prehranom, ali treba biti oprezan s količinama.

Komentiraj