ne smije biti hladna

Ima li čaša vode ujutro kakvog učinka na zdravlje?

Čaša vode ujutro minimum je koji se preporučuje popiti odmah nakon buđenja, no je li to nužno ili možemo pričekati s vodom dok ne popijemo kavu?

Jedan od popularnijih savjeta za poboljšanje zdravlja je čaša vode ujutro, odnosno ispijanje vode odmah nakon buđenja. Voda ne bi smjela biti hladna, nego mlaka ili lagano topla jer takva, navodno, potiče probavu i “budi” metabolizam, piše Život i stil.

Dok spavamo naše tijelo i dalje radi. Srce kuca, krv kola, dišemo, unutarnji organi obavljaju svoju funkciju. Bazalni metabolizam radi, tijelo troši energiju. Zbog toga se ujutro budimo lagano dehidrirani, iako toga nismo svjesni te je dobro odmah popiti čašu vode.

Četiri razloga za čašu vode ujutro

Opskrba nutrijentima
Voda je esencijalna za život i 75 posto našeg organizma čini voda. Svi organi o njoj ovise. Voda osigurava cirkualciju krvi i transport nutrijenata do svih stanica te “odvoz” smeća iz tijela, odnosno detoksikaciju organizma.

Termoregulacija
Zbog velikog toplinskog kapaciteta vode, kada je tijelo dobro hidrirano, ne doživljava temperaturne skokove u toplom, odnosno hladnom okruženju.

Lubrikacija
Voda je ključna za podmazivanje zglobova te stvaranje tekućina u tijelu poput sline, sluzi koja obavija želudac, probavnih sokova, ovlaživanje sluznice dišnih puteva, očiju, spolnih organa.

Amortizacija
Voda djeluje kao amortizer, štiti organe i tkiva od udaraca te  čuva stanice.

Naše tijelo neprekidno gubi vodu – kroz znojenje, urin, probavu, disanje. Ukoliko ne unosimo dovoljno tekućine u organizam, dolazi do dehidracije, a ona može izazvati brojne zdravstvene probleme i prerano starenje, piše Život i stil.

Čaša vode ujutro, odmah nakon buđenja, najbolji je način za započeti dan. Ukoliko možete, popijte i više. Japanci dan počinju s pet čaša vode.

Komentiraj