brže sagorijevanje masti

Odgovor na često postavljano pitanje: Evo zašto je bolje vježbati prije doručka

Post kao metoda gubljenja kilograma je sve popularniji, a sve više ljudi zanima kako tempiranje obroka i treninga može utjecati na naše zdravlje i liniju.

Čuli smo da prekasna večera može uzrokovati debljanje i sporiji metabolizam, a da točno tempiranje obroka povećava energiju.

No, zašto bismo možda ipak trebali vježbati prije doručka i posla, a ne nakon? Može li to zbilja učiniti razliku?

Nova studija objavljena u časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism tvrdi da vrijeme treninga igra veliku ulogu. Stručnjaci su proučavali utječe li tjelovježba prije unosa doručka na zdravlje. Studija je trajala šest tjedana, a rezultati su bili nevjerojatni.

Naime, osobe koje su trenirale prije doručka sagorijevale su duplu količinu masti za razliku od onih koji su trenirali nakon doručka. Međutim, to nije toliko važno za gubitak kilograma – obje su grupe izgubile približno jednako kilograma.

Glavni autor studije, Javie Gonzales, objasnio je: “Iako ovo nije imalo učinka na mršavljenje, dramatično je poboljšalo generalno zdravlje sudionika.”

Komentiraj