koje simptome nikako ne zanemariti?

Smijemo li vježbati kad smo prehlađeni? Stručnjaci donose odgovor na to pitanje

Sezona prehlada još uvijek traje, a temperaturne promjene uzet će maha na našem organizmu. Prehlade mogu biti zbunjujuće: ne osjećamo se dobro, ali nismo potpuno prikovani za krevet. Što učiniti s treningom u takvim situacijama?

Odgovor je da! Liječnica Jessalyn Adam, za Woman’s Health, objasnila je da moramo slijediti ‘pravilo vrata’ koje glasi: “Ako su svi simptomi iznad područja vrata, možete vježbati. No, ako simptome osjećate ispod vrata, trebali biste pauzirati.”

Pojednostavljeno bi to ovako izgledalo.

Simptomi s kojima smijemo trenirati:

-curenje nosa
-začepljen nos
-bolno grlo

Simptomi s kojima ne smijemo trenirati:

-kašalj
-plitki dah
-bolovi u mišićima
-bolovi i zategnutost u prsnom košu​

Vježbanje poboljšava opći imunitet, ali bitno je uzeti u obzir kako se osjećate i koliko snage imate, piše Život i stil

Komentiraj